Propiedades

Los copos de avena integrales uno de los cereales más completos y nutritivos. Rico antioxidantes, fibra, ácidos grasos y omega-3. Ayuda prevenir estreñimiento. Es muy energética.
La avena es un alimento muy importante para deportistas con un alto desgaste físico, o que deseen mejorar su rendimiento y masa muscular. Aporta proteínas de alto valor biológico, y minerales como fósforo, potasio, magnesio, calcio y hierro. Por su riqueza en vitaminas del grupo B, yodo y silicio, la avena es excelente para una buena salud de la piel, cabello y uñas. La avena contribuye también a mejorar la salud cardiovascular al ser muy rica en fibra, en hidratos de carbono de absorción lenta, ideal para diabéticos, ya que regula el azúcar en sangre, en grasas insaturadas. Así mismo, contiene un alcaloide no toxico, la avenina, que tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso; los copos, mezclados con leche caliente, nos ayudarán a dormir mejor.