Las nueces son uno de los frutos secos más populares por el hecho de estar consideradas un picoteo saludable.
El fruto del nogal tiene un alto contenido en grasa, por lo que es un alimento que nos ofrece un gran aporte de energía. Además, las nueces también son ricas en ácido fólico, antioxidantes, fibra y minerales. Estamos ante uno de los frutos secos más recomendados en una dieta saludable. Y es que este alimento con una curiosa forma de cerebro favorece la reducción del colesterol gracias a los ácidos grasos omega-3.