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Yerbal
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La valeriana es una planta conocida por su acción sedante. Relaja el sistema nervioso y el cerebro y se suele recomendar a personas con trastornos del sueño o para aliviar el estrés y la ansiedad.
| Peso | 71 g |
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Tabla nutricional
Ingredientes
Valeriana Ecológico (Valeriana officinalis)
Detalles
Almacenar en lugar seco y fresco.
Alérgenos
A pesar de ser un relajante natural, es muy importante respetar determinadas pautas al consumir valeriana, como no combinarla con otros medicamentos ni con la ingesta de alcohol.
Propiedades
Ideal para relajar el sistema nervioso y conciliar el sueño, mejorar el humor y la concentración.
Preparación
Se coloca un vaso de agua dentro de un cazo y se pone a fuego rápido hasta que hierba.
Mientras tanto, se pone una cucharadita de hojas secas dentro de una taza o vaso.
Cuando esté hirviendo, se verterá el agua hirviendo sobre las hojas. Se tapa la taza o el vaso y se deja reposar durante 5 minutos. Con ello se consigue que los aceites donde se encuentran la mayor parte de los beneficios de la valeriana .
Uso
Infusión: es la opción más natural, ya que se pueden tomar algunas hojas de la valeriana que tenemos en el jardín o patio. Se añaden a una taza con agua caliente, que se debe dejar reposar al menos cinco minutos. Por lo general, se recomienda no beber más de tres infusiones por día, pero el médico podría reducir esta dosis todavía más.
